Rutinitas kecil dapat membantu kita tetap hadir pada setiap momen. Misalnya, meluangkan beberapa menit untuk menata meja kerja, menulis catatan harian, atau menikmati secangkir teh sebelum memulai aktivitas […]
Kesadaran dalam Setiap Langkah Sehari-hari
Kesadaran bisa diterapkan pada setiap aktivitas harian. Misalnya, saat membuat teh atau kopi, berjalan sebentar di luar, atau menyusun barang-barang di meja kerja, kita bisa fokus pada sensasi […]
Menemukan Keindahan di Setiap Momen
Kehidupan sehari-hari sering kali dipenuhi dengan aktivitas dan rutinitas yang cepat. Namun, dengan sedikit perhatian, kita bisa menemukan keindahan dalam hal-hal sederhana. Misalnya, menikmati sinar matahari di pagi […]